Медитации
RSS-лента
    В этом разделе вы найдете разные методики медитаций.  Так же есть методики от известного  учителя Ошо (Бхагван Шри Раджниш).  Вы сможете обучиться некоторым практикам медитации. 

  • Медитация на раскрытие внутреннего мира.

    19 декабря 2011
      

      Роль хары в Тантре

     
    Зачем человеку нужна половинка? Зачем вообще нужен спутник по жизни?
    Как правило, у людей примерно одинаковые ответы на эти вопросы:

    - вместе веселее;
    - чтобы чувствовать себя любимым и нужным;
    - чтобы в старости был кто-то, кто принесет тебе стакан воды. 

     

     

    Подробнее

  • Медитация "Дыхание в чакры"

    19 декабря 2011
       Расположение чакр:

    Первая чакра расположена в центре нижней части паха и находится между основанием позвоночника сзади и лобковой областью спереди.

    Вторая чакра располагается сразу под пупком.

    Третья чакра - в области солнечного сплетения. Выше пупка и ниже грудной клетки.

    Четвертая чакра находится посередине груди. В области грудной клетки.  

     

     

    Подробнее

  • Медитация "Звуки чакр"

    19 декабря 2011
         Расположение чакр:

    Первая чакра расположена в центре нижней части паха и находится между основанием позвоночника сзади и лобковой областью спереди.

    Вторая чакра располагается сразу под пупком.

    Третья чакра - в области солнечного сплетения. Выше пупка и ниже грудной клетки.

    Четвертая чакра находится посередине груди. В области грудной клетки.  

     

     

    Подробнее

  • Медитация "Гуришанкар"

    19 декабря 2011
          Эта техника, предназначенная для проведения в вечернее время, состоит из четырех стадий по 15 минут каждая. Первые две стадии подготавливают к спонтанному латихану в третьей стадии. Если дыхание выполняется правильно на первой стадии, двуокись углерода, образующаяся в крови, создаст ощущение высоты Гуришанкар (гора Эверест). 

     

     

    Подробнее

  • Медитация "Мандала"

    19 декабря 2011
        Медитация "Мандала"   состоит из четырех стадий общей продолжительностью 60 минут.


    Первая стадия - 15 минут музыки. 

     С открытыми глазами выполняйте бег на одном месте, высоко подымая колени. Начинайте медленно, а затем все быстрее и быстрее. 

     

    Дышите ровно и ненапряженно. 

     

     

    Подробнее

  • Медитация "Надабрама"

    19 декабря 2011

     

      

    Надабрама - старая тибетская техника, которую делали рано утром. Ее можно делать в любое время дня, одному или с другими, но на пустой желудок, и оставаясь неактивными хотя бы 15 минут после медитации.

     

     Медитация Надабрама состоит из трех стадий общей продолжительностью 60 минут.

     Первая стадия: 30 минут  

     

    Подробнее

  • Медитация "Натарадж"

    19 декабря 2011
       Позвольте танцу течь по-своему, не принуждайте его. Наоборот, следуйте за ним; позвольте ему происходить. Это не действие, это то что происходит. Будьте в праздничном настроении. Вы не делаете что-то очень серьезное; вы просто играете, играете со своей жизненной энергией, играете со своей биоэнергией, позволяя ей двигаться по-своему. В точности так же как ветер дует и река течет - вы течете и дуете. Почувствуйте это.  

     

     

    Подробнее

  • Медитация "Кундалини"

    19 декабря 2011
        Когда вы делаете медитацию Кундалини, позвольте тряску, не делайте ее. Стойте тихо, чувствуйте как она приходит, и когда ваше тело начнет немного дрожать, помогите ей, но не делайте ее. Наслаждайтесь ею, чувствуйте блаженство благодаря ней, позволяйте ее, принимайте ее, приглашайте ее, но не желайте ее.

    Если вы принуждаете ее, она станет телесным физическим упражнением. И тогда тряска будет здесь, но только на поверхности. Она не проникнет в вас. Вы останетесь внутри твердыми как камень, как скала; вы останетесь манипулятором, делателем, а тело просто будет следовать. Вопрос не в теле - вопрос в вас. 

     

     

    Подробнее

  • "Динамическая медитация"

    19 декабря 2011
       Это медитация, в которой вы должны постоянно быть бдительными, сознательными, осознающими все, что вы делаете. 

    Оставайтесь свидетелем. Не теряйте этого качества.

    Утратить его легко.
    Во время дыхания вы можете забыться. Вы можете настолько сильно слиться с дыханием, что забудете свидетеля. 
     

     

     

    Подробнее

  • Медитация "За пределами тела и ума"

    19 декабря 2011
      

     1 стадия - гудение - 15 минут


    Сядьте удобно (например на подушку или на пол, или на стул) и закройте глаза.

    С закрытым ртом, дышите носом естественным образом.

    Во время выдоха гудите на высоте, удобной для вас.
    Через некоторое время все ваше тело будет вибрировать с гудением. Вы станете едиными с вибрацией  

     

     

    Подробнее

  • Медитация "Звуки чакр - обертоны"

    19 декабря 2011
         Расположение чакр:

    Первая чакра расположена в центре нижней части паха и находится между основанием позвоночника сзади и лобковой областью спереди.

    Вторая чакра располагается сразу под пупком.

    Третья чакра - в области солнечного сплетения. Выше пупка и ниже грудной клетки.

    Четвертая чакра находится посередине груди. В области грудной клетки.

    Пятая чакра - в области горла.

     

     

     

    Подробнее

  • Медитация "Золотой цветок" (Тайна золотого цветка)

    19 декабря 2011
        Просто ложитесь на спину, как вы обычно это делаете. 

    Закройте глаза.

    На вдохе просто представьте себе, как великолепный свет входит через вашу голову в тело, как если бы у вас над головой только что взошло солнце - через голову в вас вливается золотой свет. 
    Вы совершенно пусты, а через голову вливается золотой свет, льется, льется, льется, проходит все глубже и глубже, и выходит через пальцы ног.

     

     

     

    Подробнее

  • Медитация «Раскрытие Хары»

    18 декабря 2011
        Медитация «Раскрытие Хары»

    (По этой ссылке: www.reiki-life.ru/music/hara.mp3 можно скачать медитацию «Раскрытие Хары» и включить, например, в Winamp)

    1.         Можно сесть, можно лечь. Руки можно положить как удобно — либо на колени, либо на пупок одну поверх другой. Дышим животом спокойно и размеренно. Представляем, как будто мы — это пустой сосуд, который медленно начинает наполняться теплой чистой водой от самых ног. Прибывающая вода полностью расслабляет все наше тело. Вода наполняет стопы, икры, бедра, и мы чувствуем, как наши ноги полностью расслаблены. Теперь теплая чистая водичка наполняет живот, грудь, плечи, и мы чувствуем, как наше тело становится расслабленным и тяжелым. Водичка скатывается по рукам, от чего они тоже тяжелеют и полностью расслабляются. И, наконец, вода заполняет нашу голову. Обращаем особенное внимание на область шеи, следим, чтобы полностью все тело было расслабленным и тяжелым. 

     

     

    Подробнее

  • Анахара и медитация «Открытие необусловленной любви»

    18 декабря 2011
        Анахара — это наш энергетический центр, который «отвечает» за необусловленную любовь.Через хару мы получаем энергию нашей души, а чтобы взаимодействовать с миром. нам нужен второй энергетический центр — анахара.

    Анахара находится в центре груди, там же, где чакра анахата.

    Этот энергетический центр тоже давно известен — например, он используется в даосских практиках.

    Так, у даосов есть медитация «Внутренняя улыбка», в которой мы поочередно проходим по всем органам и наполняем их энергией любви. Энергия любви выходит из центра груди это и есть тот самый энергетический центр, через который мы можем получать и отдавать необусловленную любовь 

     

     

    Подробнее

Я на Ютубе

Я на Фейсбуке

Я на VK

Я на Инстаграмм