Просто ложитесь на спину, как вы обычно это делаете.
Закройте глаза.
На вдохе просто представьте себе, как великолепный свет входит через вашу голову в тело, как если бы у вас над головой только что взошло солнце - через голову в вас вливается золотой свет.
Вы совершенно пусты, а через голову вливается золотой свет, льется, льется, льется, проходит все глубже и глубже, и выходит через пальцы ног.
На выдохе представьте себе другую картину: через пальцы ног в вас входит тьма, величественная темная река вливается в вас через пальцы ног, поднимается вверх и выходит через голову.
Дышите медленно и глубоко, чтобы вы успевали себе это представлять.
Позвольте мне повторить:
Вдох, позвольте золотому свету войти в вас через голову, потому что именно там ждет Золотой Цветок.
Золотой свет поможет. Он вычистит все ваше тело и заполнит его созидательностью, творчеством. Это - мужская энергия.
Затем, на выдохе, позвольте тьме, - настолько кромешной, насколько вы можете себе представить; темной ночи, реке тьмы, - подняться от пальцев ваших ног вверх.
Это - женская энергия, она смягчит вас, она сделает вас восприимчивыми, она успокоит вас, она даст вам отдых - и позвольте ей выйти через голову.
Затем снова вдох, и входит золотой свет.
Делайте это в течение двадцати минут рано утром.
Второй наилучший момент - это вечер, время отхода ко сну. Ложитесь в постель, на несколько минут расслабьтесь. Когда вы почувствуете, что вошли в промежуточное состояние между сном и бодрствованием, как раз посередине, начинайте делать технику и продолжайте в течение двадцати минут.
Лучше всего, если вы заснете за этим занятием, потому что процесс останется в подсознании и будет продолжать работу.
И через три месяца вы будете удивлены: энергия, которая постоянно скапливалась в муладхаре, в нижнем сексуальном центре, больше там не скапливается. Она движется вверх.
Медитация ОШО.
