Когда вы делаете медитацию Кундалини, позвольте тряску, не делайте ее. Стойте тихо, чувствуйте как она приходит, и когда ваше тело начнет немного дрожать, помогите ей, но не делайте ее. Наслаждайтесь ею, чувствуйте блаженство благодаря ней, позволяйте ее, принимайте ее, приглашайте ее, но не желайте ее.
Если вы принуждаете ее, она станет телесным физическим упражнением. И тогда тряска будет здесь, но только на поверхности. Она не проникнет в вас. Вы останетесь внутри твердыми как камень, как скала; вы останетесь манипулятором, делателем, а тело просто будет следовать. Вопрос не в теле - вопрос в вас.
Когда я говорю тряситесь, я имею ввиду, что ваша окаменелость, ваша скалоподобное существо должно трястись до самого основания, так, чтобы оно стало жидким, подвижным, растворенным, текучим. И когда ваше скалоподобное существо станет жидким, ваше тело последует. И тогда нет трясущегося, есть только тряска. Тогда никто ее не делает, она просто случается. Тогда делающего нет.
Медитация "Кундалини" состоит из четырех стадий общей продолжительностью 60 минут.
Первая стадия: 15 минут
Раскрепоститесь, и позвольте всему вашему телу трястись, чувствуя энергии, поднимающиеся вверх из ваших стоп.
Позвольте этому распространиться повсюду и станьте этой тряской.
Ваши глаза могут быть открыты или закрыты.
Вторая стадия: 15 минут
Танцуйте… любым способом как вы чувствуете, и позвольте всему телу двигаться как ему хочется.
Третья стадия: 15 минут
Закройте глаза и будьте неподвижны, сидя или стоя… свидетельствуя все что происходит внутри и снаружи.
Четвертая стадия: 15 минут
Оставаясь с закрытыми глазами, лягте и будьте неподвижны.
